一個月走300公里能瘦不

能瘦

但是取決於你能吃多少食物，如果每天合理控制飲食，再加上每天十公里的慢走，是最佳的運動，但是建議瘦下來以後要控制每天走路的步數，因為每天走路要控制在兩萬步以內，不然膝蓋受不了，會磨損過快，久而久之，膝蓋裡的半月板會磨損過快，導致膝蓋疼痛！