夜跑2公里一個月會瘦多少斤

正常情況下，要是夜跑2公里，鍛鍊身體是非常好的，若是注意飲食，休息等，養成良好習慣的話，一個月大約能瘦5斤左右。不過，即使天天夜跑2公里，要是不注意飲食，吃高油，高脂，高唐等食品，還不注意休息的話，體重有可能下不去，還會胖。所以，即使鍛鍊，也要注意休息，與飲食等。