有氧無氧瘦十斤的區別

區別如下

1、

運動專案不同:無氧減肥的運動專案主要是器械訓練，如啞鈴、槓鈴負重訓練，還包括引體向上等自重訓練。而有氧減肥的運動專案包括慢跑、健身操、游泳、跳繩、騎單車等

2、

運動效果不同:無氧減肥是以肌肉收縮舒張訓練為主，可以幫助消耗掉血液迴圈中氧氣、葡萄糖，還可以促進全身肌肉生長，從而達到減肥瘦身的效果