什麼食物有營養又容易消化

一般來說，營養高的是蛋白含量高的食品，比如牛奶、瘦肉類而多糖含量高的食物容易消化，比如米飯麵條。好消化的食物，如果按照食物型別分，在蛋白質，脂肪，碳水化合物中，碳水化合物排第一，糧食是最好消化的。