辟穀食譜
第一天
食物:早餐喝水果汁一杯。將黃瓜和蘋果按2:1的比例洗淨榨汁,喝1到2杯。如果不喜歡黃瓜和蘋果,可以選擇別的蔬菜,比如胡蘿蔔、花椰菜、南瓜、芹菜、葡萄、獼猴桃、火龍果等等。值得注意的是,不能選擇那些會刺激腸胃的水果蔬菜。有些水果是不能在空腹的情況下吃的,比如柿子、番茄、香蕉和橘子等等。這最好先詢問過專業人士。
午餐:午餐主要採取服餌的辟穀養生方式。吃3-5顆紅棗和5-10顆花生米,或者是吃3-5顆板栗和3-5粒杏仁。也可以選擇自己喜歡的比如芝麻、核桃、花生、瓜子,只要是符合服餌辟穀的食物都可以。
晚餐:喝一碗蔬菜湯。先把蔬菜切成丁,然後煮熟,油鹽要少,五分飽即可。喝完蔬菜湯後,最後出去散步一小時,回來打坐冥想,然後10點之前上床睡覺。
第二天:同上。
第三天:取消午餐,早晚餐照舊。
第四天:取消午餐、晚餐,早餐早舊。
第五天:整日只喝礦泉水,取消三餐,如果出現非常激烈的飢餓感,適當喝一些蜂蜜水、淡鹽水。
第六天:與第五天相同。
第七天:開始恢復進食。喝少量水果汁、蔬菜湯、米粥。
“辟穀”,又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等,源自方仙家養生中的“不食五穀”,即不吃五穀雜糧,而以藥食等其他之物充腹,或在一定時間內斷食,是古人常用的一種養生方式。
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京東快遞為什麼五六天不動
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