女性經期怎麼辟穀
許多女性都知道在月經期間減肥是最能見效的,因為女性的體虛。而不少女性會選擇在經期使用辟穀的方法去達到雙重減肥。那麼具體怎麼辟穀呢?今天就教你。
女性經期怎麼辟穀
一、辟穀方法斷谷三天以上定為辟穀,不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟穀,8-14天為中期辟穀,15天以上為長期辟穀。辟穀層次:1.低層次斷谷:可食用少量瓜、果、藥物,除開水和藥物外不吃人間煙火之食。2.中層次斷食:只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料。3.高層次斷水:不食任何食物,亦不飲水,但需有人護法。初練辟穀的,可從短期、低層次開始,隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累,再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。
二、辟穀時間為治病而辟穀者,並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行,適可而止。寧願增加辟穀次數,不要一次辟穀時間太長。根據經驗,一般辟穀3-5天即有療效。為實用而練辟穀者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟穀功夫)可以延長辟穀時間,提高辟穀層次,但必須以身體健康為前提,即辟穀期間不感飢餓,體力、精神如常。
三、服氣辟穀功其功法由服氣辟穀盤坐功、步行功、站樁功和臥功四部分組成。(功法略)四、辟穀程序辟穀可以循序漸進,如練功17天辟穀3天,練功10天辟穀5天,練功5天辟穀5天。
辟穀大致有三種形式:1.經長期練功而出現主動辟穀。2.經氣功師催化而出現辟穀。3.為了某種目的的修練而主動辟穀。值得提倡的是主動辟穀,說辟穀,馬上辟穀,說復食,馬上覆食。整個辟穀期間可按日常生活如常進行,工作、學習仍照以往。
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