坐位體前屈正確姿勢國小

國小生坐位體前屈的正確做法：

1、雙腳併攏，與地面垂直，腳趾可以微微往裡靠。

2、腿直。

3、背彎。

4、頭緊靠腿部。

5、手臂儘量往前伸，同時手掌與地面保持平行。

坐位體前屈正確姿勢國小

坐姿體前屈的標準動作要求是雙腳併攏，垂直於地面，腳趾微微向內傾斜。慢慢平坐在地上，伸直雙腿，收攏雙腳。然後彎下腰，雙手放在頭的兩側，頭靠近腿，手臂儘量向前移動，儘量慢慢向前伸展，不要晃動。同時保持手掌與地面平行。

坐姿前屈是一種體育鍛煉，也是我國大、中、國小的體質健康測試專案。其測試目的是測量軀幹、腰部、臀部等關節在靜止時可能的活動範圍，主要反映這些部位關節、韌帶、肌肉的伸展性和彈性以及身體柔韌性的發展水平。將儀器放在平坦的表面上。測試前，先用尺子校準，即將尺子放在平臺上，使游標上平面與平臺平齊，將游標刻度調至0。