香蕉和橘子的糖分誰更高

香蕉。

香蕉糖分最高，但是含鉀最豐富，有助於人的平靜。香蕉是一種低脂肪的水果，但同時又是一種高熱的食品，香蕉的含糖量超過19.5%，屬於一個比較高的階段。橘子中含有大量的維生素C和鉀，但含糖量不高，大約是13%，屬於中含糖量的水果。橘子和香蕉都是營養豐富的水果，適量食用對健康有益。

香蕉和橘子的糖分誰更高

桔子每百克12.8%

香蕉每百克19.5%

糖分高低還得看吃的水果重量，如果吃50克香蕉肯定沒有100克橘子糖分高

下面是其他水果含糖量，吃的時候也要注意的

梨子11%-12%。還有一些大致上是西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、櫻桃7.9% 檸檬8.5% 鮮葡萄8.2% 菠蘿9.3%桃子10.7%、蘋果12.3%、甘蔗12.4%

含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、櫻桃7.9%等。

含糖量8%-13%的水果有：檸檬8.5、%鮮葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0% 菠蘿9.3%桃子10.7%、鮮柿子10.8%、杏兒11.3%、橙子12.2%、蘋果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。

含糖量在20%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。

香蕉和橘子的糖分誰更高

香蕉糖分高，香蕉潤腸，糖分比較高，橘子vc含量高，多吃橘子補充能量vc，各有各的好，二種勻行吃。什麼東西吃個適可而止就好了