步頻180配速多少

每分鐘180步配速是5min30s。配速是馬拉松運動的訓練中使用的概念。馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很注意控制速度。

配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯絡起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機裡的運動軟體，這些手錶或軟體有GPS定位功能，根據GPS的資料直接算出自身的即時配速，調節自身的跑步速度。

步頻一百八十配速多少回答這個問題，先要了解什麼叫配速，配速就是每公里用時，決定配速快慢的步頻和步幅，步頻是指每分鐘的步數，步幅是指每步跨出的距離，步頻一百八十是跑步最基本的步頻，同樣的步頻，步幅越大配速就越高，步幅先越小，配速就越低。