190斤跑步配速多少合適

配速六分鐘左右。

配速是衡量跑者能力水平的重要指標，配速越低說明平均速度越快，配速越高說明平均速度越慢，業餘跑者要根據自身情況確定合適的配速，才能穩步提高身體素質。

一般來說體重190斤屬於超重，不能一味追求速度，保持配速六分鐘以上是合適的。