跑步每天多長時間合適
心理2.18W
第一,跑步每天多長時間合適,取決於你多大歲數,是兒童、少年,還是青年、中年,甚至是老年。
第二,一般情況下,青壯年人跑步每天半個小時足矣。老年人最好不要跑步,快走就可以了。
按照個人情況來,一般來講,一個正常的成年人每天跑步半個小時,慢跑也就差不多了,沒有必要跑多,如果是剛開始跑步,每天跑十分鐘就可以了。
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