提高記憶力簡單有效的方法

第一，努力背誦，多記憶，提高肌肉記憶能力。

第二，多攝入補腦的食物，吃些有益於頭腦的東西。

第三，採用適合自己的記憶方法。

好好睡覺，放鬆身心，要背誦需要記憶的文章的時候，要在起床後一個小時或者睡覺前一個小時進行記憶，這樣的記憶這樣效率會高很多。

1、合理飲食和多運動，因為健康的身體狀況是良好記憶力的基礎

2、要有規律的學習和工作時間和習慣，晚上不能熬夜，早上不能賴床，在夜間11點到凌晨5點最好處於睡眠時間，要記住磨刀不誤砍柴工的道理

3、要選擇每日的最佳記憶時間來進行學習和記憶，每天的最佳記憶時間段大概有四個最佳的時間段

4、要學會做筆記，人的記憶力可能會出現疲勞的現象，如果用筆寫出來，是加強記憶，增強記憶深度的方法

5、要巧用一些學習的技巧，包括各種聯想記憶法、對比分析法和理解記憶法等