鷓鴣蛋和鵪鶉蛋哪個大

鵪鶉蛋大

一天通常可以吃3到5個鵪鶉蛋。鵪鶉蛋的重量在7到10克之間，以10克鵪鶉蛋為例，可食用部分為9克，能產生14卡路里的熱量。鵪鶉蛋富含蛋白質、維生素和其他營養素。與雞蛋相比，鵪鶉蛋雖小但營養豐富，吃三個鵪鶉蛋相當於吃一個雞蛋，通常每天吃3到5個鵪鶉蛋可以滿足當天身體的營養需求。

鷓鴣蛋和鵪鶉蛋哪個大

鷓鴣蛋和鵪鶉蛋都是屬於日常生活中比較好吃一些蛋類食物，並且這兩種食物的話可以當做原材料進行一些小吃，或者是菜品的加工製作也都會比較多美味，並且也各具特色，很受人們的喜歡，那鷓鴣蛋和鵪鶉蛋哪個好呢

兩種蛋從營養來說，最大的特點就是鵪鶉蛋的膽固醇明顯的比鷓鴣蛋高，但是從鷓鴣蛋和鵪鶉蛋的外表來看，也有一定的區別，大小到差不了多少，鷓鴣蛋稍大，和鴿子蛋差不都。

但斑點來看，鵪鶉蛋斑點比較多，而且褐色斑點比較大，相對來說鵪鶉蛋會更受歡迎一些

鷓鴣蛋和鵪鶉蛋哪個大

鷓鴣蛋大，鵪鶉蛋小。

鷓鴣蛋是一種營養價值較高的滋補品。蛋清厚稠蛋內蛋白，氨基酸，卵磷脂蛋黃素，以及維生素A、D、E、K、B族和鋅、鐵、鈣、碘、硒等均高於普通雞蛋，尤其是蛋內膽固醇遠遠低於普通雞蛋和鵪鶉蛋等（低於普通雞蛋20-40%），煮熟七八分食或烹調後，蛋味醇香、無腥味，且極易被消化吸收。