蛋白質粉怎麼泡

蛋白質屬於人體必需的營養素之一。正常的飲食不需要額外地補充蛋白質。但是由於各種原因人體缺少蛋白質，就需要進食蛋白粉來對蛋白質進行補充。正確沖泡蛋白質粉的方法如下：

1、準備一杯不會燙手的溫水，溫度在20℃左右，冷水也是可以的。不能使用開水，由於可使蛋白質發生變性，失去其營養作用。

2、倒入一滿勺的蛋白質粉，通常情況下，300mL的水配一勺的蛋白質粉是最合適的。

3、用力使用小勺子進行攪拌，並將沒有溶解完全的蛋白質粉搗碎以便於儘快溶解到水中，也會更好喝。

4、攪勻後可以用勺子去除杯子上的泡沫。這個時候也能夠加入甜味劑、香料、牛奶、果汁等，可以使味道更好。

1、一杯溫水：首先我們需要準備一杯溫水，水的溫度是非常重要的，溫度不能太高，要保持在20度左右，因為水溫一旦過高的話，蛋白粉就容易變質，那我們就無法吸收到蛋白粉的營養價值了。

2、倒入蛋白粉：當水準備好了之後，就將蛋白粉倒入水中，水量控制在300ml，而蛋白粉的量一勺子即可。這樣沖泡出來的味道剛剛好。

3、用小勺子攪拌：這個時候就需要攪拌了，用小勺子充分攪拌蛋白粉，力度要大點，一定要將蛋白粉充分溶解到水中，不然會影響它的營養價值，而且充分溶解之後，口感是比較好的。

4、去除泡沫：等攪拌之後，我們會發現，杯子的表面會有很多泡沫，我們需要將其盡數去除掉，同時我們還可以加點白糖，可以使得味道更佳美味。

1、一杯溫水：首先我們需要準備一杯溫水，水的溫度是非常重要的，溫度不能太高，要保持在20度左右，因為水溫一旦過高的話，蛋白粉就容易變質，那我們就無法吸收到蛋白粉的營養價值了。

2、倒入蛋白粉：當水準備好了之後，就將蛋白粉倒入水中，水量控制在300ml，而蛋白粉的量一勺子即可。這樣沖泡出來的味道剛剛好。

3、用小勺子攪拌：這個時候就需要攪拌了，用小勺子充分攪拌蛋白粉，力度要大點，一定要將蛋白粉充分溶解到水中，不然會影響它的營養價值，而且充分溶解之後，口感是比較好的。

4、去除泡沫：等攪拌之後，我們會發現，杯子的表面會有很多泡沫，我們需要將其盡數去除掉，同時我們還可以加點白糖，可以使得味道更佳美味。