一個蛋黃月餅相當於幾碗飯

每100g米飯的熱量約為116大家左右，而一個200g的蛋黃月餅的熱量高達800大卡，由於不同餡料的月餅熱量值會有所不同，所以一個月餅大約相當於吃3-4碗左右米飯的熱量，需要快步走一小時才能消耗。所以中秋節吃月餅我們需要適量進食

相當於三碗飯，一個蛋黃月餅重約200克，含糖量約有60克，它熱量高達800卡路里，相當於3碗米飯的熱量。有一類月餅是膽固醇、脂肪含量很高，但含糖量相對低的雙黃、蓮蓉月餅，每一個月餅含糖量也相當於6湯匙砂糖另一類是膽固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月餅，含糖量在50％以上，而根據《中國居民膳食指南》的要求，成年人每日的糖攝入量不能超過50克，最好是控制在25克以下。