150斤減到130要多久

估計這個要因人而異，但是以我的親身經歷我可以肯定的告訴你，如果減肥的決心夠堅定，每天能很好的控制飲食習慣！最好不吃帶油的東西，再加上適量的運動，不出2個月，肯定能減掉20斤。減肥的祕決，必須要管住嘴。如今生活條件都好了，管住嘴是一件很難的事！但是隻要管住嘴了，你就成功了百分之九十。

從二月末開始減肥，因為平時飯吃的不多，總愛吃零食，所以第一步就是先把零食戒掉了，然後主食少吃，開始的半個月都有運動半個小時，但後來發現運動後腰痛腿痛，再加上姨媽期間就沒動，飲食還是清淡的，主食少，高蛋白。但是我已經卡在143斤一個星期了，我是去吃一頓欺騙餐還是開始運動呢