倒金字塔跑步和漸速跑有何區別

倒金字塔跑步和漸速跑的區別:一是跑速變化。

倒金字塔跑速由快到慢，而漸速跑是由慢到快。

二是消耗體能。

倒金字塔跑步消耗體能較大，漸速跑相對較小。

三是鍛鍊部位。

倒金字塔跑步鍛鍊的是身體的快肌，而漸速鍛鍊的是心肺，跑對身體調適比較適應。