一天走六萬步是什麼情況

一天走六萬步，按一步六十釐米等於零六米計算，就是3.6×10^4米等於36千米或叄拾陸千米或公里，估計用時七八個小時，還上班嗎隨說走步鍛鍊身體，也要有度，否則起到作用。由於走路引起身體不適的報道很多了，可以換其它的形式如跳繩、踢毽子等。

並不是步數越多越好，步數太多會增加腿部負擔導致損傷。根據世界衛生組織的研究報告顯示，一個人一天的步數應該保持在6000左右，可以根據年齡和減肥的需要適當增減，增減的程度以自己感覺舒適為準，如果出現腿疼等症狀就要及時減少運動量或進行休息了。我們在走路時相當於只有一隻腳在支撐身體，運動量過大對於腿和腳來說無疑是一個沉重的負擔。

走路時骨關節之間的軟骨處於摩擦擠壓的狀態，長時間的運動就會導致關節腔出現積液，造成滑膜炎或者關節炎。

運動量太小除了導致脂肪堆積意外，對於脊椎也有一定的傷害，因此在走路這件事上一定要量力而行，走出健康。

一天6萬步相當於健步走7-8小時，35-45公里的運動量。一萬步相當於6.7-8.3公里，普通人健步走一小時大概8000-9000步。正常情況下，一步大概0.7到0.8米，6萬步相當於42到48公里，除運動員外，平常人走6萬步太多了。一天走6萬步，相當50裡地，25公里左右。