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100公斤臂力棒怎麼發力

心理1.28W
100公斤臂力棒怎麼發力

臂力器鍛鍊的是上肢和胸部的肌肉,包括肱三頭肌,胸大肌以及背闊肌等等。臂力器又叫臂力棒/握力棒,是用來鍛鍊上肢肌肉的一種簡單器械,鍛鍊時將手握住棒子兩端,與放在與肩齊平的位置開始掰,掰到臂力棒呈反U字形為止均勻發力慢慢來

標籤:發力 臂力 公斤