一天裡什麼時間段擼鐵最好

清早起床，身體狀態心裡狀態都處於絕佳的時間，在這時訓練，活力更強，運動表現也更加優異。

從科學的角度出發，早上起床後的一段時間，身體內睪丸素水平最高，睪丸素對與骨骼和肌肉的生長有著極為重要的促進作用。同時肌肉經過一夜的休息，肌活力也處於極佳的狀態。