擼鐵要每天擼嗎

你是一名健美運動員，否則沒有必要每天擼鐵。一個有效的、連續的訓練可以在30分鐘內完成。多次舉起較輕的重量和更少的重量，同樣可以有效地鍛鍊肌肉和力量，關鍵是要舉起到疲勞的程度。