豬大骨頭的熱量是多少

每100克的豬骨所含有的熱量為200大卡，其中脂肪含量為12克，需要我們走路52分鐘、跑步25分鐘、跳繩20分鐘、跳健美操42分鐘才能將這些熱量消耗掉。

豬骨的熱量並不是很高，因為豬骨基本就是豬的骨頭，上面附著著少許的肉和蹄筋之類的，幾乎是不會帶有皮或者肥肉的，因此這樣的豬骨熱量算是中等的。而且我們豬骨一般買回來是熬湯的，兩三個豬骨熬上一鍋湯，吃上兩三頓，每頓攝入的熱量並不是很多。

豬大骨熱量（277大卡）。

食材：

豬大骨、大蒜、生薑、幹辣椒、食鹽、生抽、料酒、小蔥

4、先把洗乾淨的豬大骨放入大盆中醃製一下，先放入蒜末、幹辣椒、生薑去腥增香，再淋入少許料酒去腥、三勺食鹽，鹽要多一些，再淋入少許生抽增鮮

5、，然後上手充分攪拌均勻，拌勻後襬在冰箱冷藏醃製兩個小時以上。醃製時間到時，把醃製輔料給它去除，放入盤中，然後把大骨頭放入鍋中，等上汽後再蒸20分鐘。時間到時，撒上點蔥花，即可