臥推70公斤什麼級別

臥推70kg是優秀水平。臥推如果能夠達到70kg，可以說胸部和手臂力量都是可以的，按照階段標準進行分類，已經達到了階段六的標準，可以說是優秀水平。臥推中不能盲目追求重量，要保證運動安全和健康，科學、合理的增加臥推的重量。

達到階段六的水平，仰臥在臥推凳上，頭部、上背部和臀部貼住凳面，雙腿自然分開，雙腳自然落地。

雙手正手握杆，即雙手拇指相對，雙手握距比肩稍寬。從臥推架取下槓鈴，伸直雙臂，使槓鈴位於鎖骨正上方。沉肩並收緊肩胛骨。

臥推70公斤算是很高的水平了。普通成年人的臥推一般也就是在40-60公斤之間。臥推要求上肢力量很強，能鍛鍊我們的上肢力量和胸部肌肉。