30公斤啞鈴臥推什麼水平

業餘水平。在健身房裡，常見平躺臥推槓鈴或啞鈴的人，這個動作主要是用來練胸大肌的，30公斤啞鈴若是一付顯然輕了一些，健身效果不是很明顯。