淮山汁熱量

每100克大約60大卡左右的熱量

用料

淮山半斤左右

紅棗，枸杞，紅糖各適量

做法

1/4把淮山削皮洗淨切小塊

2/4加點紅棗枸杞

3/4放到豆漿機裡，水放到跟打豆漿一樣的水位，按果蔬濃湯鍵就自動打好煮熟。

4/4二十多分鐘就自動提醒打好煮熟了，倒出來加點紅糖或者蜜糖就可以喝。

破壁山藥汁

196 大卡/100克（可食用部分）

營養元素每100克

熱量196.00 大卡

蛋白質1.30 克

脂肪0.80 克

碳水化合物4.50 克

膳食纖維0.00 克