400米極速跑消耗多少大卡

快跑400米消耗不等於多少大卡

1大卡 = 1000卡路里。

大卡，也被記做大寫字母C，最常見於食品標註，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等於4186 焦耳的內能。

許多人把熱量跟內能弄混，其實熱量指的是內能的變化、系統的做功。熱量描述內能的變化量，而內能是狀態量，是系統的態函式，對應系統的一個狀態點。

跑步4千米，如果強度比較大的話，大概可以消耗100多卡路里的熱量，想減肥必須要長期跑步，這樣的話才能夠有所消耗，如果三天打魚兩天晒網，起到的減肥效果並不是太大，減肥除了在運動方面要加強，在飲食方面更需要注意吃的清淡一點，保證營養均衡，避免吃高脂肪，高澱粉，高糖的食物。

如果不間斷的跑，每分鐘120米來算，400米跑3.3分鐘消耗33卡路里倒跑則會多消耗五分之一的熱量，倒跑400米消耗40卡路里