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跳400個繩能消耗多少

心理2.91W
跳400個繩能消耗多少

100個跳繩大約能消耗10卡路里的熱量。400個跳繩消耗40卡路里的熱量。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測試顯示,跳10分鐘,每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以消耗卡路里,還可以讓全身肌肉勻稱有力,需要堅持下去!

標籤:消耗 繩能