一個漢堡等於多少個跳繩

一個漢堡需要跳繩68分鐘。

一個漢堡大概有160g，擁有512千卡的熱量。

換算成等量需要消耗熱量的運動。

慢走120分鐘，跳繩68分鐘，騎自行車167分鐘，爬樓梯64分鐘，慢跑47分鐘，游泳30分鐘。

吃貨的世界是各種食物來者不拒的，可是吃的倒是爽了，身材卻慢慢走樣。到頭來還需要花時間去減肥。總結來就是一句話，花錢養的肉，還要辛辛苦苦自己減掉。

45-60分鐘。

一個肯德基的香辣雞腿堡熱量就是五百九十四卡路里，人體每跳繩半小時消耗熱量四百卡路里，而人每減掉一公斤脂肪需要七千七百卡路里的質量。所以當我們吃了一個最普通的香辣雞腿堡時，就至少要不間斷地跳繩45分鐘才可以消耗掉，如此可以想象到一個漢堡的熱量是有多麼高。