一個饅頭要跳多少繩

一個饅頭要跳100繩左右，只要控制一下晚餐，早晨中午吃這些可以。減肥期間飲食上可以採用低脂肪低膽固醇高纖維素的食物如海帶、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等不能吃肥肉，巧克力等。嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣。不要吃肥肉、甜食、油炸食品。