少兒舞蹈基本功訓練

1、頭部聯絡：向前低頭，向後仰頭，向左右歪頭，繞頭練習。

2、肩部練習：雙手扶肩，雙肩通過向前，向下，向後，向上繞肩。

3、胸部練習：上身向前含胸低頭，闊胸雙肩向後夾起，仰頭。

4、腰部練習：注意呼吸，腰一定要正。

5、含胸屈腿：上身含胸的同時，雙腿吸起。

6、壓跨練習：雙手扶膝，雙腿吸起來，併攏雙腿膝蓋向旁開啟，向旁壓。

7、勾繃腳練習：腳背向上勾起，腳跟用力向前蹬。