150克新鮮木耳有多少

150克新鮮木耳有3兩。新鮮木耳的熱量不算太高，每100g木耳裡所含熱量大約是265大卡。新鮮木耳中含有大量的膳食纖維、微量元素和鐵元素。經常食用可以預防心血管疾病，因其膳食纖維豐富能促進消化吸收、防止便祕，故可以排毒。

木耳中還含有卵磷脂，而卵磷脂可以幫助消耗體內脂肪，防止脂肪在體內堆積，可以幫助減肥，所以如果在減肥的患者是可以吃木耳的。