女生跑步裝備清單

1、 鞋子，跑步第一要緊的是要選一雙合適的“戰靴”。這是因為跑步時，腳掌落地與地面形成猛烈的撞擊，在這個過程中，腳踝和膝蓋承受了相當大的衝擊力。專業跑鞋的鞋底設計獨特，可以緩衝落地時撞擊力，從而間接的緩解對腳踝和膝蓋的衝擊，減輕對膝蓋的損傷。如果不穿專用跑鞋，會出現腳掌疼、腳跟疼、腳打泡甚至傷及指甲，很難達到鍛鍊的目的。

2、衣服，運動會出汗，在選擇跑步服裝時，要挑選透氣排汗效能好的衣服。最簡單的方法就是買一條運動褲。比如高彈運動褲，與健美褲類似，鬆緊效能特別好，穿在身上，腿部的肌肉線條一目瞭然，看起來非常舒服，自然跑步時也非常舒服。

3、運動文胸，女性還需要一件額外的裝備——運動文胸。年齡、罩杯大小、乳房重量、身長和背部的形狀都是文胸是否合身的影響因素。去一家好的體育用品店，拿上一堆不同大小和風格的文胸直奔更衣室。一個個試穿它們，轉圈跳跳，原地跑跑，每個都好好感受一下。

4、MP3和耳機，對於跑步來說，時間長一點才能減脂並且鍛鍊心肺。那麼長的比賽，除了路邊的風景還有什麼能夠陪伴你呢對了，那就是音樂，所以一個裝滿了自己喜愛的音樂的MP3將是你最好的伴侶，它會一路陪伴著你。可是這就存在一個問題，當你雙耳都帶著耳機的時候，對外界的感知會減弱，特別是在公路跑的時候就會存在安全隱患，不過現在最新的骨傳導耳機已經解決了這個問題，就是專門針對戶外運動人群設計的。這類骨傳導耳機都不用塞住雙耳，所以不會影響到你聽到外界的聲音，既保證了你一路上的跑步樂趣，又保證了你一路上的安全無憂。