100克青菜多少克碳水
100克青菜之中含有的碳水為2克。青菜之中含有大量的葉綠素、膳食纖維、維生素a、維生素b、維生素c、氨基酸。
1,適量的吃一些青菜可以有效的促進腸道蠕動,並且為人體的新陳代謝提供一定的鐵離子,從而促進血紅蛋白的生成,改善缺鐵性貧血的效果。
在100克青菜內的蛋白質2.6克、脂肪0.4克、碳水化合物約2克每100克雞蛋內含蛋白質14.7克 、脂肪11.6克、碳水化合物 1.6克150克的米飯內含有蛋白質10.05克、脂肪1.05克、碳水化合物116.8克。意見建議:建議:要對膳食營養的搭配最好能夠提供年齡、性別、身體有沒有其他不適等情況。
100克青菜中蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量如下所示:蛋白質:2.6(克),脂肪:0.4(克),碳水化合物:2.0(克)
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