最全月子餐

月子裡最好多吃些可以增加補血的食物，比如烏雞湯，紅棗桂圓粥，枸杞排骨湯，小米南瓜粥，紫米百合粥，蔬菜粥等。另外，紅糖小米粥，紅棗粳米粥，瘦肉白米粥等。女性產後身體虛弱，飲食應該豐富多樣，避免單一飲食，營養應全面均衡，確保產婦和嬰幼兒都能補充營養。

因為給新生的嬰兒哺乳時乳汁中88%都是水，所以新媽媽要大量的補充水分，喝湯就是一個既能補充營養又補充水分的好辦法，豬腳姜，木瓜燉鯽魚，冬瓜荷葉煲老鴨，金銀菜，南北杏煲豬肺，小米九豬肝湯，坐月子的時候一定要少食多餐。保證營養

產婦剛生產完體力胃口皆不佳，食物以輕淡，好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主

1. 生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300 cc

2. 麻油炒豬肝2份， 用烤老薑、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成

3. 甜糯米粥：每日兩碗

4. 紅豆湯：每日兩碗

5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成，每日一條

6. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc

8. 生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日(喂母奶者不用)。請事先告知，並在未漲奶前飲用