跑5000米時賽前需要喝什麼

5000米就是5公里，屬於長跑的距離了，所消耗的能量也是很大的。所以5公里跑賽前需要喝補充能量的功能性飲料，還有就是葡萄糖類的飲料。

可以喝點紅牛也可以喝點葡萄糖。 

因為紅牛裡面含有一定的興奮劑，在一定程度上會提高你的成績，主要是長跑喝，在跑前半個小時，效果比較明顯，考體育主要就是考前要稍微活動活動，這樣增加你肌肉的興奮性，考前幾天不要太勤於鍛鍊，有可能會受傷得不償失