跑三千米前喝什麼飲料

推薦嗨棒！這個飲料沒有任何咖啡因！能量感很強，但是不會讓你興奮，只會讓你覺得有力量，身體會很舒服，不會有暴漲的感覺（所有運動飲料，除了這個以外，全都是有咖啡因或者綠茶提取物，這些對身體都不好）很好喝有氣泡

其次推薦魔爪，這個飲料咖啡因較多（因為這是針對美國人的用量），喝完以後能量感很強，運動興奮度很高，有一些暴漲感。很好喝有氣泡

再次是紅牛，這款是沒有氣泡的，價錢一般，效果沒有魔爪強，但是比嗨棒興奮，暴漲感強，但是喝完以後不是很舒服，本人不喜歡喝，口感沒氣泡。

跑三千米，分為長跑還是衝刺哦，一般跑三千米，無論是成年人還是兒童，都是一個比較遠的距離，這樣的距離在大學老師講課的時候就會說到餐前和餐後，以及平時的體育鍛煉，因為長時間學習的人是不會有大強度訓練的，所以跑三千米之前是需要進食的，無論在什麼時候進食跑之前，需要有10到15分鐘的消化時間，而且三千米平常人開始跑的時候出汗量比較大，所以三千米跑完之後需要補水哦，晚上需要好好的洗澡哦還有睡眠要好哦。