健身完後喝什麼飲料好
運動前攝入一些供能的飲料,就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的,可以保證運動中有足夠的能量。運動後可以補充一些調整人體電解質的飲料,如寶礦力水特、健力寶、佳得樂和脈動等,會讓身體機能很快恢復。您能如果想增加肌肉,還可攝入一定量蛋白質粉,兌水喝。運動之後,最好不要喝果汁,可樂等。運動後,體內乳酸等堆積較多,身體疲勞。所以應當補充點鹼性的食物或飲料。而果汁和可樂基本上都是ph值在2、3,屬於強酸性飲料,所以更是不容易疲勞的恢復。其實,酸性體質易衰老,並且有關研究表明,酸性體質最最有利於癌細胞等的分裂,因癌症死亡的人裡面有100%是酸性體質。所以,其實,果汁、可樂這些東西平時都要儘量少喝。 運動後其實多吃些水果比較好,雖然大多水果是酸的,但事實上基本所有的水果都屬於鹼性的。
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健身勵志視訊文案
1、這就是我所有的快樂,這就是我人生當中所有的動力,這就是我的健身視訊,我會用它記錄我的每時每刻!2、我希望自己的人生可以努力起來,讓自己努力的獲得健康,這就是我的健身視訊,我一定會讓自己長點記性!要麼讀書,要麼健身,靈魂和身體,必須有一個在路上。人在健身房都是講...
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