平板撐圖片正確姿勢

1、脖子很自然地伸直，眼睛看著前下方。切忌不要駝背，要挺胸，頭部、肩膀、髖還有下肢保持在同一平面上。

2、腰腹部的肌肉還有盆底的肌肉要收緊，使後背脊椎處於一種自然的形態，彎曲的形態是可以的。調整呼吸，自然就好，不要憋氣。