一個蘋果等於多少米飯

一個蘋果的熱量相當於100-200克米飯。

生活中一個蘋果的量大約在200-300克左右，每100克的蘋果中，大約含有53大卡左右的熱量而每100克米飯中含有116大卡的熱量。

根據一個蘋果的量大約在200-300克左右，可以推算出，一個蘋果的熱量，相當於100-200克的米飯，所以說減肥是可以食用蘋果的