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啞鈴推肩和阿諾德推舉哪個好

心理2.46W
啞鈴推肩和阿諾德推舉哪個好

新手更適合啞鈴推肩,因為阿諾德推肩是多個動作組合,練到了肱二頭和斜方肌。

啞鈴肩推足以讓肩膀的中束和前束得到訓練,而且不容易傷到自己的肩胛骨。阿諾德推肩建議留到自己肩膀力量比較強大的時候再試