甩棍棍法

出棍方法：

1　上甩出棍：

手握甩棍自然下垂，棍頭向下，然後手臂快速向上揮甩，同時手腕上挑，迅速向上抖。然後猛然向下一頓。手向上抖時，棍子整體向上呈快速運動手向下頓時，手柄會隨著手向下運動，由於前兩節仍保持向上的慣性運動，手柄與前兩節便會形成對爭，完成出棍。手一抖一頓的速度越快，棍子鎖定的也就越牢固。

2　下甩出棍：

手握甩棍上提，棍頭向上，然後手臂快速向下揮甩，同時手腕應下壓。揮甩手臂使甩棍整體獲得一個加速度，手腕下壓的動作則使這個加速度進一步加強，手柄向下運動到最低點時，前兩節由於慣性繼續向下運動，完成出棍。手臂向下揮甩及手腕下壓的動作越快，鎖定越牢固。

3　緊急出棍：

緊急出棍是在情況緊急以正手、反手警戒姿勢為基礎，直接甩出進行打擊的出棍方法。

收棍方法：

在鬆軟、不平整的地面，難以完成甩棍的收棍，所以要選擇堅硬平實的地面，如果怕損傷棍頭，可以墊一本書。應避免在地磚、水磨石、大理石地面，更不要在木地板、地毯上收棍，否則會造成地面的損壞。在收棍時，棍身與地面儘可能垂直，如果棍身偏斜會導致收棍時棍頭偏滑，無法解鎖，也容易造成棍頭表面劃傷。收棍時應使用爆發力，鎖定良好的棍子需要較大的力量才能收回，如果擔心損傷棍子而不敢用力，可以多嘗試幾次，由輕到重逐漸增加力道，直到能讓棍子解鎖收回。