30個雞蛋吃幾天
心理2.28W
30個雞蛋看怎麼吃嘍,按照成年人每人早晨吃一個雞蛋,那一個月三十個雞蛋。像體力勞動工作者活動量大的話,早上要吃三個雞蛋,十天就吃沒了,那就要看個人喜好了,喜歡吃就多吃點,但是雞蛋時間長,不新鮮了,會散黃。家裡人多的話,30個雞蛋一個月還不夠吃嘞。
中國營養學會的2016版膳食指南中,推薦的蛋類攝入量是每週280~350克,按照通常一個雞蛋50克的重量,也就是大約每人每週5~7個雞蛋,每日最多一個。那麼30個可以吃一個月。
標籤:雞蛋
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