女人心理壓抑怎麼發洩

如果一個女人的心理非常壓抑的話，那就可以通過做一些自己喜歡做的事情來發洩一下心裡的不滿，比如說可以通過與朋友聚會喝酒的方式，向朋友吐槽自己最近遇到的糟糕的事情吐槽完之後，可能心裡就會好受一些，或者現在有好多發洩店鋪，你可以去這樣的店鋪砸一些東西心裡也會好受。

心裡壓抑要大聲喊出來才有效。我建議去戶外大喊幾聲，或者去KTV獨唱一個小時，發洩下負面情緒。

負面情緒對人的影響非常大，會影響人的心情及身體，使人容易生病。雖然我們要有面對生活面帶微笑，積極向上的態度，但是偶爾負面情緒也會穿孔而入進而影響我們。

所以我們遇到負面情緒時一定要宣洩出來。

一、欣賞自然美景有助於緩解壓力

如果覺得工作上的壓力很大，讓人覺得透不過氣的話。不如多去戶外走走，看自然景色的時間越久心率就越低，欣賞自然景色能夠有效釋放心理壓力。同時也能呼吸到新鮮的空氣。讓你放鬆一切生活與工作的煩惱。

二、聽音樂有助於釋放壓力

晚上睡覺的時候不妨聽點輕音樂，音樂可以放鬆神經，引發良好的情緒反應，釋放壓力，有益身體健康。建議多聽舒緩或歡快的古典音樂，可以釋放壓力，控制情緒。

三、心存感激有助於釋放壓力

感恩的人能夠更好的照顧自己，生活方式更健康，更注重運動，飲食更健康感恩具有積極的作用，能夠幫助人們提高免疫力，降低壓力而且感恩的人往往更加樂觀，樂觀的態度有助於排解壓力。

四、正面積極的口號有助於減輕壓力

把一些積極向上的話語當成日常的口號來說，比如：“衝刺”、“無畏”、“我的上帝”、“放輕鬆點”、“親愛的”、“我很棒”等等。一段時間後你會發現你的壓力明顯減輕，失眠、焦慮等情況都有明顯改善。