心理壓力大怎麼辦，看怎樣排除心理壓力

過度的心理疲勞，會影響身體健康，甚至成為心臟病、高血壓、腸胃病乃至癌變等疾病的致病因素。因此，心理疲勞不可忽視，心理壓力大怎麼辦， 一旦由於心理壓力大而感到疲憊不堪時，必須進行積極的心理調適和治療。來看看怎樣排除心理壓力吧！

心理壓力大怎麼辦 看怎樣排除心理壓力

首先，要找出導致心理壓力的原因

如果家庭不和、人際關係緊張、工作不順利、身處逆境等，要儘可能先將那些惱人的事丟開，待心理狀態恢復之後再考慮對策。

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其次，要學會自我調節

關鍵在於平時要養成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，有主見，同時待人處事要隨和，這樣方能避免由於生悶氣、無端的發怒而引起心理疲勞。

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第三，避免不必要的心理浪費

生活中不盡如人意的事很多，當你意識到某些令人煩心的事不能改變時，最好還是面對它，這並不意味著懦弱，反而說明你有勇氣、有信心，應避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想，這是節省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。