下班不愛發言是病，教你怎麼緩解生活心理壓力

有些人白天工作的時候笑容滿面，跟客戶、上司、同事交談應對自如，然而一回家就像蔫了的枯草一樣，一句話都不想說。這些都源自與生活的壓力纏身，讓人分身乏術，下面教你怎麼緩解生活中的心裡壓力，改變你那奇怪的交際狀態。

一、首先分析下白領們不愛說話的原因

1.心理疲勞

下班回家後就不想再開口說話，多數因為心理上覺得疲勞，而導致這個原因的幕後推手，是因為在生活中應對工作，只會跟著社會的腳步向前進，很少有精力和時間照看好自己內心的感受。最後弄得自己身心俱疲，對生活喪失熱情。

2.自我保護

適當的沉默是一種自我保護，也是提醒自己需要放鬆訊號，可是長時間的“選擇性沉默”，很有可能會打破心理平衡，導致孤僻冷漠、消極倦怠，以至於加深與人之間的距離，伸直會嚴重誘發抑鬱情緒。

二、兩招改善不願說話的心理

1.給家人一個擁抱

人在壓力大不願說話的情況下是可以緩解疲勞的，但是長時間這樣會給家庭甚至生活帶來更多的問題。要多想想大家努力的工作就是為了有更好的未來，不想說話還可以在進入家門的時候，給家裡人一個大大的擁抱，感受家裡的溫暖和安心，讓自己的心情沉浸在家庭氛圍當中，這樣才會從心裡想要跟家人溝通說話。

2.留足夠的休閒時間

在繁忙的工作中也需要給自己一些足夠的休閒時間，例如陪家人看電視、聽音樂、看小說等，定期的出去遊玩，把自己的好心情留住。還可以跟朋友在一起散散心等等。總之，讓自己多熱情主動一點，別讓冷漠傷害了無辜的心靈。