老年人因疫情造成心理壓力該怎麼辦

老年人因疫情造成心理壓力該怎麼辦？老年朋友平時時間比較自由,經常出門散步晒太陽,而且現在需要長時間待在家裡,又有對疫情的擔心,所以的確需要做好心理方面的調適,避免影響到身體健康。

老年人因疫病心理壓力該怎麼辦

1、保持情緒穩定。老年人心情不好，容易受到恐慌氣氛的影響，身體有點不舒服，可能會聯想到新的冠狀病毒肺炎。如果沒有發現發燒、恐怖的心理，心情不好，先生:>="https:>

3、在這次疫情中，親戚朋友經常不能見面談心，內心孤獨焦慮也很難解決，但我們可以通過電話、網際網路等方式與家人朋友取得聯絡，鼓勵，加強心靈相互支援，特別是疑似症狀=>

4、保持穩定健康的生活方式。活動範圍受到限制，我們要積極看待生活，儘量維持原來的規律，按照原來的節奏生活，按時起床，在家學習，工作，按時吃飯，按時休息，讓自己回到正常的生活軌跡。規律、控制感應對恐慌的良藥，在此基礎上，建立良好的生活和衛生習慣，注意良好的睡眠，不要用煙、酒來緩和情緒。

適合老人的四種家庭鍛鍊方法

1、雙手推牆

雙腳併攏，雙手支撐在牆上，腿筆直，臀部向外伸展，身體回到原來的位置。

2、起立坐

起始動作坐在椅子上，身體稍前傾，站起來。起身時身體不晃動，也不要用雙手幫忙。然後坐下，重複動作。

3、雙頭肌捲曲

雙手各握啞鈴(或罐頭瓶等其他重物)，雙臂置於身體兩側。肘部彎曲，重物移到肩部，放下，回到原來的位置。

4、舉重物聳肩

雙手握著啞鈴，置於身體兩側。肩膀聳入耳部後，放下。

以上的運動可以做兩組，每組重複10次。