低血壓老年人多吃什麼，老人低血壓的食療原則

老年人是最易發生低血壓的人群，因為老年人的身體等各項機能都在衰退，疾病也圍繞這老年人，因此老人是非常需要我們關懷的，一起來看看低血壓老年人多吃什麼會好呢？

低血壓老年人多補充食鹽

對於血壓低的老年人來說，需要增加食鹽的攝入量。因為食鹽中含有鈉，這種物質可以升血壓，從而改善四肢乏力、易疲勞等低血壓症狀。所以，建議老年朋友在做菜的時候可以適當的增加一些食鹽或者吃一些比較鹹的食物，可以幫助人體補充更多的鈉鹽來提高血壓。

低血壓老年人多吃生薑

吃生薑不僅可以促進消化、健脾胃，還可以升血壓，所以，建議老年人在做菜的時候適當的放一些生薑，可以緩解食慾不振、消化不良等低血壓症狀。平時也可以喝一些紅糖薑茶，效果也是比較好的。

低血壓老年人多喝牛奶

對於血壓低的老年朋友來說，不妨經常喝一些牛奶，可以補充蛋白質，而且這些蛋白質容易被人體吸收。喝牛奶可以補氣血，對營養不良導致的身體瘦弱也有一定的治療效果，而很多老年朋友之所以血壓低，多半和身體瘦弱有關。

低血壓老年人多吃豬肝

豬肝中的膽固醇含量是比較高的，而血壓低的患者正需要補充膽固醇，所以，豬肝適合血壓低的老年朋友食用。另外，豬肝中還含有豐富的鐵元素，可以起到預防貧血的作用。

低血壓老年人的食療方

紅棗栗子雞

紅棗15枚去核，粟子150克，雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

紅棗蜂蜜參

紅棗20克，沙蔘5克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服15天。

鯽魚糯米粥

鯽魚1條，糯米60克。將魚洗淨（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每週用2次，連服兩月。

天麻燉母雞

嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克（幹品15克）。雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。 

老人低血壓的飲食原則

1.葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2.本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克，提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

3.如伴有貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物。有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。