純燕麥片為啥含碳水很高

燕麥是碳水化合物。一般來說，100克燕麥中的碳水化合物含量超過60克。這個比例是高碳水化合物的食物，所以吃的時候儘量不要加糖，以免熱量過高。燕麥熱量高，能量充足，能滿足主食條件，粗纖維比例很高，能給你很好的飽腹感，長時間不會餓。