複合燕麥片的優缺點

複合型燕麥片對燕麥的含量沒有要求，只要保證燕麥是其中一種原料即可。通常，複合型燕麥片中還會新增水果乾、堅果、酸奶塊、植脂末、糖漿、麥芽糊精、香精香料、奶精等。

相較於純燕麥片，複合型燕麥片口味豐富，營養更均衡全面，但同時糖分、脂肪、熱量等也大大增加。

食用方式上，複合型燕麥片一般不需要蒸煮，可當零食幹吃，也可直接泡水、泡牛奶或是拌酸奶吃。

但相比之下，加入水果、堅果和豆類較為健康，可以豐富膳食纖維的來源加入砂糖和糊精會降低營養價值，提高血糖上升速度加入奶精則不利於心血管健康。