俄挺是靠腰部還是腹部
心理2.8W
    俄挺主要是靠胸肌,肱三頭肌,三角肌,背部肌肉,腹肌,稍微用到背闊肌,這個跟槓鈴舉重是一個道理的,只不過對肱三頭肌要求更高而已。
   肩(三角肌),三角肌前束是主要發力的肌肉。前束的作用是手臂前舉舉,在俄挺中,它讓你在前傾到俄挺的位置時,能夠撐著身體,而不是往下掉。
手腕,手腕是俄挺中重要的關節,在你前傾時,也在同時在壓手腕,有時,即便你已經擁有俄挺所需的其他力量,但是如果手腕不行,你也很可能因為手腕受不了壓力而做不起來。
-
襄陽城破郭靖戰死原文
原文道:“襄陽城破之日,郭大俠夫婦與郭公破虜同時殉難,屠龍刀不知下落。郭祖師當時身在西川,待趕去想要相救父母親人,卻已為時不及。一百年來,武林中風波迭起,這對刀劍換了好幾次主人。後人只知屠龍寶刀乃武林至尊,唯倚天劍可與匹敵,但到底何以是至尊,那就誰都不知道了。...
-
大頭魚跟白鰱魚區別圖片
大頭魚的魚頭要比白鰱更大些,可占身體的一半甚至更多大頭魚身上有淡黑色斑點的,而白鰱是全白鱗,無黑色斑點大頭魚肉質細膩,魚頭富含膠質蛋白,白鰱肉質略微鬆散,而且鮮味不如大頭魚,且小刺較多。白鰱一般指鰱(鰱屬魚類)。是鯉科、鰱屬魚類。體側扁,稍高,腹部扁薄,從胸鰭基部...
-
瀋陽市場新年禮盒都有啥
瀋陽市場上新年禮盒有點心和水果大禮包,也有海鮮和肉類大禮包,還有堅果大禮包,另外還有半成品的年席大禮包等一些新年特色禮包。...
-
約了妹子出去玩酒店怎麼訂
約了妹子出去玩,訂酒店,還是要尊重妹子的選擇。首先問妹子今天可以訂一個房間嗎,如果對方同意,你就可以打電話預定房間,到了約定時間,帶上妹子和你的身份證到前臺辦理入住登記。作為男人能徵求妹子意見能夠體現出男人的穩重與大氣。...